jueves, 17 de noviembre de 2016

10 km CarreCaminos Fuenlabrada 2016

Cinco de junio de 2016, nuestro Club Elemental Nikki Runners, se da cita en mi barrio: Loranca.

Amanece una mañana de muchísimo calor, pero una vez más, nos juntaríamos en el Colegio Madrigal, donde acude mi hija la cual se estrenaría en su primera carrera junto con sus compañeros de Colegio.

Tras varias semanas, y coincidiendo con una lesión de espalda, decido que esa mañana correría. Gran error ya que, me pasó factura. Quizás que corriera mi hija y, que corriéramos muchas personas de mi Club, me hizo que sacará fuerzas para nuevamente sumergirme y, como no ilusionarme, en hacer una carrera por campo de 10 kilómetros.

Pensé, que esa mañana soleada me haría disfrutar del Running y de mi primera Correcaminos por mi Barrio. Para la organización, sería la V edición de la Carrera Correcaminos de Loranca - Fuenlabrada, la cual tuvo un éxito rotundo tanto por la organización como, por la afluencia de corredores.

Más de 1.800 “runners” se plantaron en la salida que se habilitó en el Paseo de Loranca para correr, unos la 10K, la carrera más “importante”, otros para correr la Legua, de 5 kilómetros; donde participarían varios profesores del cole. Además, junto a estas carreras, se disputarían varias distancias para los más pequeños, entre los que se encontraba mi hija.


El recorrido de la 10K se hizo más duro de lo que ya de por sí era, por el calor reinante durante toda la jornada. Ni los aspersores que pusieron a la altura del kilómetro 5, el avituallamiento, la música, la animación, etc. lo hicieron más llevadero. Tampoco, el bocadillo y la cerveza de la llegada hicieron que, mi recuerdo de esta carrera sea “negativo”.

Desde aquí, quiero agradecer a mi compañera Toñy el acompañarme esos duros 10k. Ella sabe que iba muy “jodida” y, nuevamente quiero agradecerle que estuviera en todo momento dándome ánimos. Creo que si no hubiese sido por ella, habría abandonado al kilómetro 2. 
Finalicé en 1:13:33 a un ritmo de 7.18, no consiguiendo bajar de mi objetivo,finalizar un 10k a menos de 7 😡

Gracias Toñy!!!!

Mi llegada hizo que varios integrantes del club, entre los que estaba mi gran amigo y compañero Toñin y mi entrenador Carlos Biosca, vinieran a nuestro encuentro para, entrar juntos esos últimos metros. Para mí, este es, quizás el momento más dulce de tan dura carrera y tan agudizado dolor.

Recuerdo esa bolsa de hielo que me trajo Carlos y que fue como una salvación y, la cara de preocupación de mi amiga Nuria tras verme. 

Cuando llegué, ni mi hija ni mi madre me esperaban, eso era la señal de llegar tarde y mal pero, bueno de los errores se aprende y, cuando uno se encuentra lesionado, no debe correr.

Llegada, fotos obligadas de todos los Nikkis y Cerveza con Panceta.

Gran carrera, gran equipo y grandes personas!






miércoles, 14 de septiembre de 2016

Carrera Liberty Mayo 2016 “Una meta para todos” #Sesalen


22 de Mayo, día importante para mí y “mis sentidos” porque por primera vez, correría mis primeros 10km en Madrid y, porque esta fecha será un antes y un después en mi corta vida de Runner aficionada.




Cita obligada en la puerta del gimnasio para reubicarnos en los diferentes coches y dar salida hacia la calle Goya donde allí nos reuniríamos todos los miembros integrantes del Club para correr “La Liberty”, carrera con fines solidarios y, en este caso destinados a ayudar al Equipo Liberty Seguros de Promesas Paralímpicas de Atletismo.

Emocionada tras mi llegada, ya que me encontré, después de tanto años, con mi querida amiga Laura Seco y su niña Audrey, quien correría sus 10 primeros Kilómetros en la carrera de Hand Bikes, quedando posicionada entre las tres primeras de su categoría.
Desde aquí le mando mi más sincera enhorabuena porque es todo un ejemplo a seguir de superación.

Nuevamente, recorrí la misma con mi inseparable compañera Lucía, con quien entré en la línea de meta y, con mi amiga Nuria. Es por ello, que quiero dedicar esta entrada a la gran Nikki Lucía, se la debo y ella sabe muy bien por qué. 

Gracias nuevamente Lucía por tu constancia, tus ánimos sobre todo los últimos 2 km y, demostrarme nuevamente tras mis primeros 10km de Arroyo, que estás conmigo en todo momento.

Gracias, gracias y gracias!!




La Liberty es una carrera consolidada en el circuito de carreras populares de Madrid y, ésta es la novena edición cuyo emblema es #sesalen. La carrera, la verdad es que está muy bien organizada. Salida y reunión obligada en Goya, junto al Palacio de los Deportes, donde nuestra compañera Patricia nos haría entrega de las pulseras de la Confederación Española de Familias de Personas Sordas FIAPAS, donde colaboramos desde #SolidariosNikikis fomentando la inclusión de Personas con discapacidad dando apoyo y elevando la voz para  “Que lo escuche todo el Mundo” .

A mi parecer, y hablo desde la ignorancia de una Runner Novata, la Liberty es una carrera con un recorrido duro. Desde la salida, en la calle Goya, y hasta casi el kilómetro 2, en la Plaza de Cibeles, es de bajada, desde ahí y hasta pasar el kilómetro 5, se recorre el lateral del Paseo de Recoletos y el lateral del Paseo de la Castellana, llegando al estadio Santiago Bernabéu, todo ese tramo es una subida constante que se va haciendo notar en las piernas , ¿verdad chicas?.

Por si eso fuera poco, entre el kilómetro 6 y el kilómetro 7  se encara la calle Concha Espina, con una tremenda subida de poco menos de un kilómetro. Tras coronar la calle Concha Espina se gira a la derecha para encarar la calle Príncipe de Vergara, desde ahí y hasta la calle Goya, pasado el kilómetro 9, tenemos algo más de dos kilómetros de toboganes, eso sí, con más bajada que subida, y la carrera acaba de nuevo en la calle Goya con una nueva subida de poco menos de un kilómetro, bastante dura, y más teniendo en cuenta que ya estamos al final de la carrera.

Al plantarme en la línea de salida junto a mis chicas y el resto de Nikkis, comenzaba a sentir muchísimos nervios aunque éstos no impidieron que, pudiera tener alguna que otra mirada de complicidad con mis compañer@s. 

Los casi dos kilómetros de bajada con los que comenzaba la carrera me vinieron muy bien para ganar confianza y disfrutar de la misma. El ritmo, creo que, estaba siendo muy bueno, me notaba bien y con fuerza. Así, que con esas buenas sensaciones quería finalizar la carrera.

Llegó el kilómetro 5 donde se encontraba el avituallamiento, el cual en esta ocasión me resultó muy cómodo, ya que había mesas de avituallamiento tanto en la derecha de la calzada como en la izquierda. Provista de botellas en mano, continuamos donde comenzaría el giro hacia Concha Espina con la “dichosa” subida en la que muchos bajamos ritmo y en la que, se me paso por la cabeza “caminar”  y dejar de “trotar” pero, donde Lucía nuevamente me decía que no parará, que no caminará y que continuará con el ritmo que, hasta ahora llevamos.

Lo que quedaba de recorrido eran continuas subidas y bajadas, encontrándome con él último kilómetro de nuevo bastante duro, debido a la subida que nos llevaría desde la esquina de la calle Príncipe de Vergara con la calle Goya, hasta la meta. En ese momento, Nuria tomo ventaja y, yo hice la entrada con Lucía.



Al final en meta, el GPS me marcó 10,6 km y un tiempo de 1:09:51, consiguiendo un ritmo de 6,33Km. Marca muy buena en comparación con mis primeros 10km de Arroyo donde mi media era de algo más de 7Km. Así que contenta, diría que muy contenta.

Y una vez terminada la carrera de 10 kilómetros, llegó el momento de las carreras solidarias que hicimos junto a ellos. Agradecida por poder colaborar gracias a #SolidariosNikkis.






Como siempre, dejo fotos del momento.




jueves, 14 de julio de 2016

Carrera de la Mujer 2016 – #hoygananlaschicas

Han pasado meses desde que en mayo corrí la carrera de la Mujer 2016 pero, el tiempo, la rutina, el trabajo y demás, no me habían dejado escribir lo vivido ese día junto a mis chicas de club Nikki Runners.


En principio, no iba a correrla porque la climatología no apuntaba que fuera favorable para ello pero, me cedieron el dorsal y, me uní a la lucha contra el cáncer.

Despierto a las 07:00 de la mañana y diluvia en Madrid.

Llega el esperado 8 de Mayo, día de la carrera de la mujer donde nuevamente  hoy ganan las chicas y donde, la marea rosa vencería este triste y apagado día sombrío de lluvia.

Primer año que corro esta carrera motivada por una buena causa que es la lucha por la prevención contra el cáncer de mamá. Este año, mis fuerzas iban a apoyar a todas aquellas mujeres que día a día luchamos por vencer esta enfermedad.

Quedada obligada con mis Nikkis para recorrer los oficiales 6,3 km con salida en la C/ Princesa aunque mi GPS marcó 7km.

El recorrido digno de disfrute, lástima que el tiempo y la lluvia no nos acompañara.

Plaza de España, Gran Vía, Alcalá, Puerta del Sol, Mayor, Bailén, Palacio Real, Paseo del Pintor Rosales, Ferráz, Marqués de Urquijo y llegada a meta en el Paseo de Camoens.

Nervios por acompañar a mis compañeras, ya que muchas de ellas corrían su primera carrera y ganas, de afrontar nuevamente un nuevo reto en el que nuestro propósito era nuevamente disfrutar y acompañarlas en una fecha que sin duda, serían para ellas memorable.

Todos los que me siguen y conforman esta gran “familia” hacen uso de nuestro gran lema y, es aquel que dice que: “ningún Nikki corre solo”.  

Mis entrenos y la climatología hicieron que lograra conseguir bajar mi marca de 7:00 km/h. Terminé la carrera empapada en agua y con una media de 6:27 km/h, alcanzando un ritmo con el que me encontraba muy cómoda.

Entrada triunfal junto a Rocío y Toñy.

Nuevamente a todas ellas ¡¡¡GRACIAS!!!











martes, 12 de julio de 2016

ASICS 5 KM – WANT IT MORE

Nueva carrera tras mis primeros 10 km de Arroyomolinos.

Esta vez la elegida, por no querer perderme el ambientazo, es la carrera que se disputó de 5km, coincidiendo con la ASICS Media Maratón de Madrid, el pasado 3 de abril de 2016.

Con salida y entrada en Retiro, y junto a Nuri, corrí los 5 km, consiguiendo una marca de 6:28 Km/h.

Carrera en la que disfruté del recorrido y del ambiente que se merece toda media maratón y en la que, tras correr, me dispuse a animar a “amigos” y “compañeros” que corrían sus 21.097 Km.

Me quedo con las ganas de haberme encontrado con personas que, a día de hoy, son parte de una parcela muy importante de mi vida y, que ese día, no pude ver.

Tras la carrera, masaje merecido y regreso a casa para comernos una mariscada junto con mis queridos Nikkis, a los cuales quiero dar nuevamente, mi más sincera enhorabuena ya que para muchos de vosotr@s, fue vuestra primera media.


Cada día más y más orgullosa de pertenecer a “esta gran familia”. 


jueves, 19 de mayo de 2016

Sobre Amistad y más cosas.....

Quizás por el momento en que actualmente me encuentro, me he atrevido a escribir sobre la Amistad y muchas cosas más.

Es difícil intentar dar significado a un concepto tan difuso como éste y para ello,  voy a  apoyarme en la definición oficial que establece la RAE. 

A partir de ahí, intentaré explicar qué significa para mí o para mi forma de entender, el concepto que nos ocupa.

Pues bien, según la RAE, la Amistad es el afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato.

Es una relación entre dos o más personas, basada en la comunicación, la comprensión, el cariño y, como no, el afecto y amor.

Forma parte de nosotros en el momento que comenzamos a comunicarnos. Es ahí, cuando comenzamos a establecer y forjar numerosas relaciones interpersonales en las que volcar nuestros sentimientos, de una forma más o menos intensa o, con mayor o menor grado de implicación, dependiendo de la afinidad, intensidad y reciprocidad afectiva que percibimos en los otros.

Científicamente, está demostrado que la amistad anima el alma y estimula el corazón. Se conocen sus efectos beneficiosos para la salud: activa alguna de nuestras áreas del cerebro y libera sustancias hormonales que favorecen la relajación y el bienestar; muy similar a la sensación que nos produce hacer ejercicio o correr.

Un profundo sentimiento de amistad activa áreas muy particulares ya que, lo que sentimos cuando mantenemos relaciones interpersonales con personas afines a nosotros, nos provocan cierto reconocimiento, cerrando el paso a la agresividad, la desconfianza o la defensa de nuestra propiedad o territorio. Y yo aquí, debo confesar que, soy una persona que no tiene problemas para establecer cualquier tipo de relación social con personas afines o no, a mi forma y manera de ser. Suelo ser bastante confiada y generosa con aquellos que quieren entrar o formar parte de mi círculo de amistad.

Para mí, la amistad significa encontrar ayuda y consuelo sin tener que dar nada a cambio. No es posesión, ni obligación sino que por el contrario, es libertad para establecer un vínculo afectivo recíproco. Ese es mi concepto de amistad.

El significado de la amistad y el tener amigos es algo que se instaura en la infancia y estas primeras adquisiciones influyen en nuestro desarrollo posterior. Al principio, el niño se relaciona básicamente con su familia (padres, hermanos…), pero poco a poco, a partir de que comienza la edad escolar, se inicia en el proceso de socialización así como, el proceso de maduración comenzando a establecer los primeros lazos afectivos fuera de su hogar, es aquí donde comienza a conformarse “nuestra personalidad”. Es increíble, cuando llegamos a la edad adulta, ver que nuestros círculos de amigos, con los que más afinidad tenemos, son aquellos que conservamos desde la niñez o infancia.

Al igual que en las relaciones de pareja, considero la amistad como una especie de relación íntima de dar y recibir y, según la pirámide de jerarquía de necesidades humanas de Maslow; la amistad se correspondería con las necesidades de “afiliación”: el amor, el afecto y la pertenencia o afiliación a un cierto grupo social son necesidades que se presentan continuamente en la vida diaria, cuando el ser humano muestra deseos de casarse, de tener una familia, de ser parte de una comunidad, etc.

Responde a las necesidades humanas de seguridad, aprobación de los demás, estar acompañado y sentirse comprendido y querido. 

La amistad es una forma de enriquecimiento personal, aprendemos a dar y recibir cariño, a ser más generosos, pero además podemos aprender de las experiencias del otro, de sus conocimientos y vivencias. Esto nos ayuda y es necesario para crecer y madurar, ya que como he mencionado anteriormente, ayuda a forjar nuestra personalidad. Si no es así, quizás no sea una verdadera amistad lo que tenemos.

Por tanto, debemos saber discriminar a aquellas personas que se acercan a nuestro espacio con un interés o propósito. Éstas no son verdaderas amistades. Es lo que comúnmente conocemos como “personas interesadas” o “amigos sociales”. De esas amistades, hay que apartarse  ya que son tóxicas para nuestra persona.

Hay mucha literatura al respecto de cómo identificar o incluso apartarse de esas “amistades tóxicas”.

Por suerte, yo puedo decir que cuento con verdaderas amistades que he ido estableciendo a lo largo de mi vida pero, quizás en estos últimos años, he consolidado aquellas amistades que siento que están a mi lado porque realmente me quieren tal y como soy y, que me demuestran todos los días que están ahí cuando verdaderamente los necesito, sin intereses y sin toxicidad.

Esta foto que adjunto a mi post, reconoce a cada una de esas personas que siento a mi lado y a las que quiero mantener cerca ya que me han ayudado en momentos duros, me respetan, me quieren por como soy, sin interés, me acepta y sobre todo, me hacen reír. No entendería mi vida hoy, sin ellas.'



lunes, 16 de mayo de 2016

Marta tiene una estrella.

Marta notaba que algo pasaba. 

Mama le daba besos y papa lloraba mucho.  Estaba triste.

Mamá la había recogido en el cole y la había dejado en casa de una amiga que tenía un gatito llamado Juma.

Cuando volvían a casa, mamá le explicó que ahora tendría una estrella de las de verdad, de las que hay en el cielo y se ven de noche. 

De las que brillan con fuerza!!!

Mientras hablaban, se sentaron en un banco del parque y observaron el cielo y, allí estaba su estrella.

Era diferente y repleta de luz.

Esa estrella era muy especial: porque ahora su abuela vivía allí y , siempre para recordarla, podría buscarla en el cielo.

De esa manera siempre podría verla .

FIN


lunes, 18 de abril de 2016

10 km Kelkite Arroyomolinos


Este post va dedicado a mi club del corredor Nikki Runners de Móstoles y a cada uno de los miembros que conforman el mismo.

Mi primera carrera de 10 km, no podía haber tenido un mejor estreno que, con mis Nikkis!!




Días previos de nervios y con molestias en la rodilla derecha pero con muchas ganas de afrontar un nuevo reto para mí, mis primeros 10 km.

Tras la vuelta de las vacaciones navideñas, comencé mis entrenos con el club, al cual tengo últimamente olvidado, con la finalidad de, poder hacer esta carrera en algo más de una hora.

Salidas los domingos con el club hicieron que, llegara preparada a la misma el 24 de enero. 

¡No podía tener mejor comienzo de año!

Carrera dura desde el primer kilómetro y sentimientos de arrepentimiento previos por, quizás no haber escogido una carrera más fácil para estrenarme en los 10.000m pero que, una vez junto a mis compañeros, las ganas, ánimos e ilusión, me hicieron relajarme e intentar disfrutar de ella en cada uno de sus duros e intensos kilómetros.

Acompañada de mi compañera Lucía, ya sabéis que ningún Nikki corre sólo, desde el principio hasta el final logré, conseguir avanzar y alcanzar un ritmo al que no estaba habituada, ya que normalmente corría en torno a los 7:00 km/h.

Empecé fuerte en el km 1 y 2 y, en el 3, decidimos bajar el ritmo e ir más lentas de cara a la temida “cuesta” que comenzaba en el 4km.

Y así fue que, desde ese kilómetro y hasta el 8km, alcancé el ritmo al que estaba acostumbrada. 

Lucía, gracias nuevamente por acompañarme y hacerte ir a un paso más lento de tu marca habitual. Siempre presente el sentimiento de compañerismo del club por el que, ningún Nikki, en ningún momento de la carrera, se queda sólo.

Comenzó el calor, las subidas, las cuestas empinadas, las bajadas, los “despelotes de ropa” (¿verdad Lucía?), la búsqueda de avituallamiento, las sonrisas para las fotos, las risas, los sofocos, etc.

Momentos muy jodidos de sufrimiento en los que llegué a pensar y el plantearme qué coño hacía allí.

Al llegar al 7km, comenzamos a verlo con otros ojos y, llego el emocionante momento de la entrada al estadio de Arroyomolinos, donde nos estaban esperando los compañeros y donde hicieron los últimos 400m con nosotras. 
Entrada triunfal juntos, todos los nikkis!!!

Pelos de punta, sentimientos de satisfacción, de alcanzar en definitiva una nueva “victoria”.

Abrazos, besos y más abrazos. Pensamientos profundos en torno a aquellas personas que desde el primer momento han confiado  en mí estén, ahora o no, presentes en mi vida ya que, creo que de alguna forma u otra, leerán estas palabras.

Nuevamente a todos ellos ¡¡¡GRACIAS!!!

Este fue el resultado y estas las fotos del momento.




182
MARTA DE ANA PALOMO
1h10’03”
44
1











jueves, 18 de febrero de 2016

NYRR Dash to the Finish Line 5K




Aunque han pasado unos meses, no quiero dejar de narrar mi experiencia en la Dash to the Finish Line de Nueva York que corrí el pasado 31 de octubre de 2015, coincidiendo con la celebración de mi cumpleaños.

Mis ganas de conocer una ciudad como Nueva York y, mi ilusión por correr por Central Park hizo que, disfrutara de un viaje personalmente muy positivo para mí.

Nuevamente la TCS New York City Marathon Health and Wellness sería la organizadora de la 45 edición y, una vez más, celebró un día antes, la ya mundialmente conocida NYRR Dash to the Finish Line 5K en la que yo iba a participar gracias a un regalo de una persona muy especial a la que quiero agradecer que me devolviera las ganas e ilusión por volver a correr.




Tras mi llegada a Nueva York, hice varios entrenamientos por Central Park y en uno de ellos, conseguí inocentemente desorientarme tras recorrer 8 km, distancia que no hacía desde hace años pero que, quizás el ambiente, las vistas espectaculares, los corredores de diferentes nacionalidades, me dieron la motivación y fuerza para correr, correr y correr sin pensar en nada más que en disfrutar la experiencia.

Finalmente, un amable neoyorkino, me acompañó a mi punto inicial de partida, quien me conozca sabe que soy muy despistada para el tema de la coordinación espacio temporal, así que no fue muy anormal que me perdiera J

Os dejo el entrenamiento de ese día y algunas fotitos de mi recorrido.








Y llegó el día de la Exposición o Feria del Corredor en el Centro de Convenciones Jacob Javits (11ma Avenida y Calle, 38) al que acudí el jueves coincidiendo con el primer día de apertura.

Tras una interesante y emocionada espera, a las 10:00 am abrieron las puertas y, nada más entrar, me reencontré con un antiguo jefe suizo, con el cual conversé tras varios años sin verle.

Dicha casualidad o coincidencia ya apuntaba que la experiencia iba a ser realmente “espectacular”.

Durante nuestra visita gratuita, recogimos de una manera muy organizada los dorsales así como mi camiseta para mi carrera y, me di el homenaje de comprarme algún que otro caprichito después de haber recorrido y pasado por más de 100 stands de material deportivo de primeras marcas y donde, Asics fue sin lugar a dudas, el Rey del merchandising.





La noche previa, preparé mi equipación de Guerrera @GuerrerasRuning, así como algún que otro regalo que llevaría en la carrera entregado con mucho cariño y que me haría recordar a cada una de las personas que estaban pendientes de mí.

Nerviosa, me acosté prontito (como a eso de las 7:00pm) para rendir e intentar dar lo mejor de mí misma y sobre todo, con la finalidad de disfrutar de cada uno de los km recorridos.

Y, llegó el gran día!!!

Sobre las 8:00 am salí del hotel donde me hospedaba, el NH Jolly Madison Towers,  situado en la avenida Madison en pleno centro de Manhattan y muy cerca de la 5th Avenida.




Ya nada más salir de hotel, montones de corredores maratonianos acompañaban a sus familias a correr dicha carrera. Todos íbamos hacia el punto de salida, la Sede de Naciones Unidas.

Al llegar, nos ubicaron en diferentes cajones, el mío creo recordar que fue la K, pero no estoy muy segura.

Colocada en el cajón, comienza a sonar el himno de los Estados Unidos. Madre mía, todavía se me ponen los pelos de punta al recordar un silencio absoluto escuchando el mismo.

Tras el pistoletazo de salida, comienzo a correr sin perder de vista cada uno de los metros y rincones recorridos por el centro de Manhattan coincidiendo con los últimos 5 km de lo que sería al día siguiente los de la Maratón. Finalmente, resultaron 5.4km con los siguientes tiempos:

5,4km; 33:47 de tiempo en movimiento y 6:10/km de velocidad media.

No quiero dejar de agradecer el apoyo recibido desde España de cada uno de los miembros de mi club #yosoynikkirunners y, en especial a mi entrenador Carlos Biosca, no habría podido conseguirlo sin su empeño por conseguir que esto del Running merezca la pena. Gracias Nikkis!!!

Este fue el resultado y estas las fotos del momento.